<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>ΓΕΥΣΙΣ ΤΟΥΡ &#187; σουσάμι</title>
	<atom:link href="http://www.geusistour.com/tag/sousami/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.geusistour.com/</link>
	<description>beta</description>
	<lastBuildDate>Thu, 12 Jun 2014 12:49:18 +0000</lastBuildDate>
	<language>el</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=4.2.38</generator>
	<item>
		<title>Σπανακόπιτα με ελιές και σουσάμι</title>
		<link>http://www.geusistour.com/%cf%83%cf%80%ce%b1%ce%bd%ce%b1%ce%ba%cf%8c%cf%80%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%b5%ce%bb%ce%b9%ce%ad%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%83%ce%bf%cf%85%cf%83%ce%ac%ce%bc%ce%b9/</link>
		<comments>http://www.geusistour.com/%cf%83%cf%80%ce%b1%ce%bd%ce%b1%ce%ba%cf%8c%cf%80%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%b5%ce%bb%ce%b9%ce%ad%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%83%ce%bf%cf%85%cf%83%ce%ac%ce%bc%ce%b9/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 04 Jan 2010 08:05:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Κρητικό Σύμφωνο Ποιότητας]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Πίτες - καλιτσούνια]]></category>
		<category><![CDATA[Μαύρες ελιές]]></category>
		<category><![CDATA[ορεκτικό]]></category>
		<category><![CDATA[πίτες]]></category>
		<category><![CDATA[σουσάμι]]></category>
		<category><![CDATA[σπανάκι]]></category>
		<category><![CDATA[τραχανάς]]></category>
		<category><![CDATA[φέτα]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.cretan-nutrition.gr/wp/?p=1193</guid>
		<description><![CDATA[<p>Υλικά: &#160; ½ πακέτο φύλλο κρούστας για πίτες 1 και ½ κιλό σπανάκι 200 γρ. μαύρες ελιές 4 κουταλιές σούπας σουσάμι 150 γρ. τυρί φέτα 4 φρέσκα κρεμμυδάκια 3 πράσα 1 ματσάκι φρέσκος άνηθος 5 κουταλιές τραχανάς 4 αυγά 1 φλιτζάνι τσαγιού ελαιόλαδο αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι (6 μερίδες) Εκτέλεση: Πλένετε το σπανάκι, το κόβετε σε [&#8230;]</p>
<p>The post <a rel="nofollow" href="http://www.geusistour.com/%cf%83%cf%80%ce%b1%ce%bd%ce%b1%ce%ba%cf%8c%cf%80%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%b5%ce%bb%ce%b9%ce%ad%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%83%ce%bf%cf%85%cf%83%ce%ac%ce%bc%ce%b9/">Σπανακόπιτα με ελιές και σουσάμι</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="http://www.geusistour.com/">ΓΕΥΣΙΣ ΤΟΥΡ</a>.</p>
]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Υλικά:</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><em>½ πακέτο φύλλο κρούστας για πίτες<br />
1 και ½ κιλό σπανάκι<br />
200 γρ. μαύρες ελιές<br />
4 κουταλιές σούπας σουσάμι<br />
150 γρ. τυρί φέτα<br />
4 φρέσκα κρεμμυδάκια<br />
3 πράσα<br />
1 ματσάκι φρέσκος άνηθος<br />
5 κουταλιές τραχανάς<br />
4 αυγά<br />
1 φλιτζάνι τσαγιού ελαιόλαδο<br />
αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι</em></p>
<p><em>(6 μερίδες)</em></p>
<p><strong>Εκτέλεση:</strong></p>
<p>Πλένετε το σπανάκι, το κόβετε σε κομμάτια και το ζεματάτε σε βραστό αλατόνερο. Το στραγγίζετε και το στύβετε πολύ καλά με τα χέρια. Ζεσταίνετε το λάδι σε αντικολλητικό σκεύος και ρίχνετε τα πράσα και τα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα. Μόλις μαραθούν προσθέτετε το σπανάκι και το σοτάρετε ελαφρά. Ρίχνετε τις ελιές, αφού αφαιρέσετε το κουκούτσι. Προσθέτετε τον άνηθο ψιλοκομμένο και το τυρί φέτα σε κομμάτια. Κατεβάζετε από τη φωτιά και ρίχνετε αλάτι και πιπέρι. Προσθέτετε τον τραχανά, τα αυγά χτυπημένα και ανακατεύετε. Στρώνετε σε λαδωμένο ταψί τα φύλλα, αφού αλείψετε με το πινέλο με λάδι. Κόβετε γύρω – γύρω τα περισσεύματα και αδειάζετε τη γέμιση. Ισιώνετε την επιφάνεια και πασπαλίζετε με το σουσάμι. Ψήνετε την πίτα σε μέτριο φούρνο στους 170<sup>ο</sup> C για 1 ώρα περίπου.</p>
<p>Πηγή: Γραφείο Ενημέρωσης και Προβολής Γεωργικών Προϊόντων, Περιφέρειας Κρήτης</p>
<p>The post <a rel="nofollow" href="http://www.geusistour.com/%cf%83%cf%80%ce%b1%ce%bd%ce%b1%ce%ba%cf%8c%cf%80%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%b5%ce%bb%ce%b9%ce%ad%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%83%ce%bf%cf%85%cf%83%ce%ac%ce%bc%ce%b9/">Σπανακόπιτα με ελιές και σουσάμι</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="http://www.geusistour.com/">ΓΕΥΣΙΣ ΤΟΥΡ</a>.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.geusistour.com/%cf%83%cf%80%ce%b1%ce%bd%ce%b1%ce%ba%cf%8c%cf%80%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%b5%ce%bb%ce%b9%ce%ad%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%83%ce%bf%cf%85%cf%83%ce%ac%ce%bc%ce%b9/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Τηγανόπιτες µε αµύγδαλα και σουσάµι</title>
		<link>http://www.geusistour.com/%cf%84%ce%b7%ce%b3%ce%b1%ce%bd%cf%8c%cf%80%ce%b9%cf%84%ce%b5%cf%82-%c2%b5%ce%b5-%ce%b1%c2%b5%cf%8d%ce%b3%ce%b4%ce%b1%ce%bb%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%83%ce%bf%cf%85%cf%83%ce%ac%c2%b5%ce%b9/</link>
		<comments>http://www.geusistour.com/%cf%84%ce%b7%ce%b3%ce%b1%ce%bd%cf%8c%cf%80%ce%b9%cf%84%ce%b5%cf%82-%c2%b5%ce%b5-%ce%b1%c2%b5%cf%8d%ce%b3%ce%b4%ce%b1%ce%bb%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%83%ce%bf%cf%85%cf%83%ce%ac%c2%b5%ce%b9/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 31 Dec 2009 08:56:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Κρητικό Σύμφωνο Ποιότητας]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Γλυκές τοπικές Γεύσεις]]></category>
		<category><![CDATA[αμύγδαλα]]></category>
		<category><![CDATA[γλυκές τοπικές γεύσεις]]></category>
		<category><![CDATA[επιδόρπιο]]></category>
		<category><![CDATA[κέρασμα]]></category>
		<category><![CDATA[κρητική διατροφή]]></category>
		<category><![CDATA[κρητική κουζίνα]]></category>
		<category><![CDATA[σουσάμι]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.cretan-nutrition.gr/wp/?p=856</guid>
		<description><![CDATA[<p>Υλικά Υλικά για τη ζύµη 1 κιλό αλεύρι 1 ποτήρι ΕΞΤΡΑ ΠΑΡΘΕΝΟ ΕΛΑΙΟΛΑ∆Ο χυµό 1 λεµονιού ή πορτοκαλιού ½ κουταλάκι αλάτι λίγο νερό Υλικά για τη γέµιση 2 ποτήρια αµύγδαλα χοντροαλεσµένα και καβουρντισµένα 1 ποτήρι σουσάµι 1 φλιτζάνι ζάχαρη 1 κουταλιά κανέλα και γαρύφαλλα Υλικά για το σιρόπι 1 ποτήρι µέλι 1 ποτήρι ζάχαρη 1 [&#8230;]</p>
<p>The post <a rel="nofollow" href="http://www.geusistour.com/%cf%84%ce%b7%ce%b3%ce%b1%ce%bd%cf%8c%cf%80%ce%b9%cf%84%ce%b5%cf%82-%c2%b5%ce%b5-%ce%b1%c2%b5%cf%8d%ce%b3%ce%b4%ce%b1%ce%bb%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%83%ce%bf%cf%85%cf%83%ce%ac%c2%b5%ce%b9/">Τηγανόπιτες µε αµύγδαλα και σουσάµι</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="http://www.geusistour.com/">ΓΕΥΣΙΣ ΤΟΥΡ</a>.</p>
]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Υλικά</strong><br />
<em> </em><br />
<em><strong>Υλικά για τη ζύµη</strong><br />
1 κιλό αλεύρι<br />
1 ποτήρι ΕΞΤΡΑ ΠΑΡΘΕΝΟ ΕΛΑΙΟΛΑ∆Ο<br />
χυµό 1 λεµονιού ή πορτοκαλιού<br />
½ κουταλάκι αλάτι<br />
λίγο νερό</em><em><br />
</em><em><br />
<strong>Υλικά για τη γέµιση</strong><br />
</em><em>2 ποτήρια αµύγδαλα χοντροαλεσµένα και<br />
καβουρντισµένα<br />
1 ποτήρι σουσάµι<br />
1 φλιτζάνι ζάχαρη<br />
1 κουταλιά κανέλα και γαρύφαλλα<br />
<strong><br />
Υλικά για το σιρόπι</strong></em><br />
<em></em><br />
<em>1 ποτήρι µέλι<br />
1 ποτήρι ζάχαρη<br />
1 ποτήρι νερό<br />
κανέλα<br />
ελαιόλαδο για το τηγάνισµα</em><em><br />
</em></p>
<p><strong>Εκτέλεση:</strong></p>
<p>Σε µία λεκάνη χτυπάµε το λάδι, το αλάτι και τον χυµό του λεµονιού. Προσθέτουµε λίγο λίγο το αλεύρι και ζεστό νερό µέχρι να γίνει µια ζύµη µαλακιά. Ανοίγουµε φύλλο λεπτό και κόβουµε λουρίδες πλάτους 8 εκ. και µήκους 20 εκ. Απλώνουµε πάνω 2 κουταλιές γέµιση και κλείνουµε το φύλλο. Το στρίβουµε για να γίνει σαν σαρίκι και αφού τελειώσουµε µε όλο το φύλλο και όλη τη γέµιση τις τηγανίζουµε.Τις σερβίρουµε περιχυµένες µε το σιρόπι.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>The post <a rel="nofollow" href="http://www.geusistour.com/%cf%84%ce%b7%ce%b3%ce%b1%ce%bd%cf%8c%cf%80%ce%b9%cf%84%ce%b5%cf%82-%c2%b5%ce%b5-%ce%b1%c2%b5%cf%8d%ce%b3%ce%b4%ce%b1%ce%bb%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%83%ce%bf%cf%85%cf%83%ce%ac%c2%b5%ce%b9/">Τηγανόπιτες µε αµύγδαλα και σουσάµι</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="http://www.geusistour.com/">ΓΕΥΣΙΣ ΤΟΥΡ</a>.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.geusistour.com/%cf%84%ce%b7%ce%b3%ce%b1%ce%bd%cf%8c%cf%80%ce%b9%cf%84%ce%b5%cf%82-%c2%b5%ce%b5-%ce%b1%c2%b5%cf%8d%ce%b3%ce%b4%ce%b1%ce%bb%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%83%ce%bf%cf%85%cf%83%ce%ac%c2%b5%ce%b9/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
